ابدأ

May 07

ابدأ

ابدأ بنفسك | د. مصطفى محمود رحمه الله ابدأ.

فيديو ابدأ



انت تنحف لنفسك، تنحف لصحتك، لمفاصلك المتعبة، لانفاسك المتلاحقة، لجسدك الذي يصرخ من اقل مجهود، لتحترم نفسك قبل ان يحترمك الناس. لنفسك أولاً..

وانا متاخد مسبي وساجد قدام حب مابينتهيش

يمكن تغيير لون قائمة البدء بنفس طريقة التغيير في شاشة البدء. اضغط بزر الفأره الايمن علي شاشة البدء واختر تخصيص Personalize اختر لون وقم بتطبيقه. يتم اضافة نفس اللون الي شريط المهام ونوافذ التطبيق.



مزيد من المعلومات حول ابدأ

إن أول خطوة فى تحقيق أحلامك هو أن تستقيظ !

ويقال أن التوبة لا تجتمع مع الغفلة !  لذا كانت أول مدارج التوبة : التنبه ..

لا شك أن ما فعلناه باجسادنا هو جريمة عظمى .. جناية مع سبق الإصرار والترصد .. ألا تستحق هذه الجريمة توبة نصوح؟

حسناً لقد استيقظت .

وضعت يدى على المشكلة ..رأيتها بكامل أبعادها ..

رأيت ترهلاتها وبروزاتها القبيحة .. رأيت رقماً مريعاً من ثلاث خانات وكسر عشرى على شاشة الميزان الرقمى ،

 قفز مؤشر الميزان العادى قفزة مجنونة عندما صعدت عليه .. شعرت به يستغيث : أنقذونى !

اقسم أنى قد عرفت المشكلة .. والآن أنا معترف  أنى بدين .. ماذا أفعل ؟

________________________________

هذه بحق هى أصعب مشكلة بعد مشكلة الغفلة التى يحياها البدناء الهاربون من مواجهة حقيقتهم ..

 لقد أدركت انى فى خطر .. كيف أتصرف ؟ كيف أبدأ .. بأى طريق أسير .. هل سأكمل أم سأفشل .. ؟؟

هناك مئات بل آلاف من طرق الحمية التى تملأ فضاء الانترنت .. وكل يوم تخرج حملة مجنونة لانقاص كذا من الكيلوجرامات فى كذا يوم .. ووصفات وتجارب.. وأدوية وأعشاب..  صداع حقيقى .. قبل أن تبدأ لابد أن تدرك شيئاً هاماً وهو .. من أنا وماذا أريد ؟؟ من أنا.. جاوبناها فى التدوينة السابقة : انا البدين .. ماذا أريد هو المهم .. لماذا تنحف ؟  أنت تنحف لنفسك ، ليس من أجل ملابس العيد والكشخة، وليس من أجل المناسبة الفلانية ، ليس من أجل فلان أو فلان .. انت تنحف لنفسك، تنحف لصحتك، لمفاصلك المتعبة، لانفاسك المتلاحقة، لجسدك الذي يصرخ من اقل مجهود، لتحترم نفسك قبل ان يحترمك الناس. لنفسك أولاً..

اذا وضحت لديك الرؤية والهدف فابدأ .. واحرص أن تكون بدايتك صحيحة .. ولضمان بداية صحيحة

سأضع لك  قواعد ذهبية لا يختلف علها اثنان.. مهما تعددت الأنظمة واختلفت .. سواء كنت مفرط البدانة أو فقط تود تحسين مظهرك.. هذه هى الخلاصة .. ليست وصفة سحرية ولكن مجرد رسم للطريق الصحيح ..  وصدقنى هذه خلاصة معاناة طويلة وتجارب عديدة وقراءات عدة  ربما قصصت عليك تفاصيلها فيما بعد ..

 المهم أن تعرف أن هذه القواعد هى دستورك فى رحلتك نحو الصحة والرشاقة ..

وحتى نعطى لكل قاعدة حقها سنتكلم عن كل قاعدة فى تدوينة مستقلة .. ولنبدا بالقاعدة الأولى ..

___________________________________________________________________

القاعدة الأولى :  امش كل يوم :

اسمعك تقول مستحيل !!

حسنا .. لا مستحيل هنا اتبع هذه الخطوات وستعلم انه أمر يسير.

** اذهب فوراً الى محل للمستلزمات الرياضية واشترى حذاءا مناسباً ، هذا بند يس

هناك مئات بل آلاف من طرق الحمية التى تملأ فضاء الانترنت ..

وكل يوم تخرج حملة مجنونة لانقاص كذا من الكيلوجرامات فى كذا يوم .. ووصفات وتجارب.. وأدوية وأعشاب..

قبل أن تبدأ لابد أن تدرك شيئاً هاماً وهو .. من أنا وماذا أريد ؟؟

من أنا.. جاوبناها فى التدوينة السابقة : انا البدين ..

ماذا أريد هو المهم ..

 أنت تنحف لنفسك ، ليس من أجل ملابس العيد والكشخة، وليس من أجل المناسبة الفلانية ، ليس من أجل فلان أو فلان ..

انت تنحف لنفسك، تنحف لصحتك، لمفاصلك المتعبة، لانفاسك المتلاحقة، لجسدك الذي يصرخ من اقل مجهود، لتحترم نفسك قبل ان يحترمك الناس. لنفسك أولاً..

Source: http://arab-diet.net/?p=2276


ابدأابدأ